Wie du mit einem mentalen Workout in Bestform kommst und am Abend noch richtig Lust auf Sport hast

Nach einem langen Arbeitstag fällt es vielen schwer, sich für ein Workout aufzuraffen. Doch gerade das körperliche Training als Ausgleich zur bewegungsarmen Tätigkeit im Büro ist für das Entstehen und Aufrechterhalten der Bestform enorm wichtig.

Mental-Workout - 5 einfache Schritte zur Bestform

 

Hier ein paar Tipps, wie du dich auch nach einem harten Arbeitstag noch für deinen Sport aktivieren kannst:

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Mental Tipp „Mehr Freude im Hier und Jetzt“

Im heutigen Montag-Morgen-Mental-Tipp habe ich den Konstrukteur, Fluglehrer und Autor Michael Nestler zu Gast, der Dir einen leicht umsetzbaren Tipp zum Thema „Mehr Freude im Hier und Jetzt“ verrät, den Du im Sport wie auch im Business sofort anwenden kannst.

Schau Dir das Video dazu am besten sofort hier an (klicken)

Mehr Freude im Hier und Jetzt durch mentales Training

Michael Nestler ist Gründer und Kopf von Profly (Professional Flying Team GmbH) in München und führt seit Jahren Akrokurse für ausgewählte Piloten am Gardasee durch. Er fliegt selbst die meisten der vorgestellten Manöver, ist verantwortlich für den Text und für die Fotoserien aus der Pilotensicht. Zudem bringt  er bisher unveröffentlichtes Insiderwissen zum Material ein und gibt seine Erfahrungen aus seinen Trainings als Wettkampfleiter und aktiver Akropilot gern weiter.  Weiterlesen ›

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Mental-Tipp: Schlagfertigkeit steigern mit Michael Rossié

In meinem heutigen Montag-Morgen-Mental-Tipp bekommst Du von meinem Gast Michael Rossié zwei wertvolle Tipps zum Thema „Schlagfertigkeit steigern„.

Michael Rossié arbeitet seit 25 Jahren als Speaker, Sprechtrainer und Coach im Auftrag vieler Radio- und Fernsehsender, sowie für fast alle Bereiche der Wirtschaft. Außerdem steht er seit fast 30 Jahren auf der Bühne und arbeitet neben seiner Tätigkeit als freier Schauspieler und Regisseur als Trainer von Radiosprechern und Moderatoren.

In Interview verrät er Dir zwei einfach umzusetzende Tipps zur Steigerung Deiner Schlagfertigkeit.

Mit diesen Tipps kannst Du in Situationen, in denen Du persönlich angegriffen wirst oder unpassend angesprochen wirst schlagfertig und selbstbewusst reagieren, ohne den anderen anzugreifen. Außerdem erfährst Du, wie Du auch zu Themen, bei denen Du Dich nicht so gut auskennst, immer was zu sagen hast.

Schau Dir das Video dazu am besten sofort an (klicken)

Mentales Training für mehr Schlagfertigkeit

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Mit Mentaltraining das Selbstbewusstsein stärken

Ging es Dir auch schon mal so, dass in bestimmten Momenten Dein Selbstbewusstsein einfach weg war?
Dann schaue Dir gleich hier mein Video an und erfahre, wie Du mit Mentaltraining Dein Selbstbewusstsein ganz einfach steigern kannst und Du danach jede Situation selbstbewusst meistern kannst.

Schaue Dir gleich hier das Video dazu an (klicken)

Mit Mentaltraining das Selbstbewusstsein steigern

Drei entscheidende Schlüsselkompetenzen für ein starkes Selbstbewusstsein

Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten ist die Voraussetzung für ein starkes Selbstbewusstsein. Die Ursachen für ein schwaches Selbstwertgefühl liegen in der Vergangenheit. Verändern kann sie keiner mehr. Aber sie muss nicht unsere Zukunft beherrschen. Der Glaube an sich selbst und die eigenen Fähigkeiten und Stärken sowie der Mut, über sich hinauszuwachsen, müssen gestärkt werden. Bevor ein anderer an einen glaubt, muss man es erst einmal selbst tun. Die Mentalbremsen, die viele Frauen zurückhalten, müssen gelöst werden, und das gelingt mit der Entwicklung bestimmter Schlüsselkompetenzen.  Weiterlesen ›

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Mentaltipp: Vom Verlieren

Wir verlieren so viel in einem langen Berufsleben, doch wir gewinnen noch mehr, wenn wir genau hinschauen. Mit einfachen mentalem Training kann jeder seinen Fokus auf den Gewinn lenken, anstatt sich von Verlusten runter ziehen zu lassen.

Mentaltraining wirkt sehr effektiv und stärkt nicht nur den Geist sondern auch Körper und Selbstbewusstsein.

Schau Dir gleich hier das Video dazu an (klicken)

Mentaltraining mit Thomas Schlechter - Vom Verlieren

Die folgenden Gedanken werden Dir dabei helfen. Weiterlesen ›

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Dirk Kreuters Vertriebsoffensive: So werden Sie zum Bestseller!

Erleben Sie zwei intensive Seminartage voller Impulse mit Dirk Kreuter zu den Themen Vertrieb, Verkauf und Akquise!

Dirk Kreuter ist ein extrem gefragter Verkaufstrainer und Speaker im deutschsprachigen Raum und er füllt bei seinen Veranstaltungen ganze Hallen. Aktuell ist er in Deutschand mit seiner „Vertriebsoffensive“ auf Tour und die Tickets dazu gehen weg „wie warme Semmeln“.  Auf der Vertriebsoffensive werden Sie bestimmt einige „Aha-Momente“ erleben. Seien Sie also dabei und erleben Sie, was Tausende vor Ihnen bereits begeistert hat. Doch was genau erwartet Sie in diesen zwei Tagen:

Die Erfolgsformel für diese Tage: 1 x 8 x 90:

  • Ein Profi: Dirk Kreuter.
  • Acht spannende Themenblöcke.
  • Jeweils neunzig Minuten unglaubliches Know-how für Ihren Vertriebserfolg

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Wie kann ich die beste Version meines Selbst werden?

Mental starke Menschen haben einen Trick um außergewöhnliche Resultate zu erzielen. Sie haben sich darauf trainiert, sich immer wieder eine der wichtigsten Lebensfragen zu stellen.

Dieser Mental-Tipp ist für alle, die sich weiter entwickeln möchten und nicht zufrieden sind, mit dem was sie bisher erreicht haben. Also für alle die wachsen möchten und sich entfalten wollen. Hier die kurze Anleitung in drei Schritten:

  1. Reservieren Sie sich täglich 20-30 Minuten für den wichtigsten Menschen in Ihrem Leben, genau für Sie!
    Ich mache das auch und es wirkt sensationell.

  2. Lassen Sie sich den Termin von nichts und niemanden nehmen!

  3. Jetzt verrate ich Ihnen, was Sie in dieser Zeit machen: Stellen Sie sich die folgende Frage:
    Wie werde ich besser? Im Detail: Als Mensch, als Lebenspartner, Elternteil, Freund und im Business?

Mentaltipp: Wie kann ich die beste Version meines Selbst werden?

Schauen Sie sich gleich hier das Video dazu an (klicken) Weiterlesen ›

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Lassen Sie sich nicht mehr abwimmeln

Menno – es ist doch immer wieder das Gleiche!

Egal ob ich eine kleine Bitte ausspreche oder jemandem sogar einen Auftrag erteilen will, gegen gutes Geld, erhalte ich statt einer klaren Ansage nur Wischiwaschi. Also ewig lange Grundsatzerklärungen, warum meine Mitmenschen diesen lukrativen Auftrag gerade nicht ausführen oder meinem bescheidenen Wunsch nicht entsprechen können.

Immer wieder zeigen sich diese widerwilligen Miesepeter schroff gestresst. Immer. Mithin an 365 Tagen im Jahr und rund um die Uhr. Sie jammern mir in einem fort vor, was gerade alles wichtiger ist, dass Sie keine Zeit haben und welche Probleme Sie zuerst aus der Welt schaffen müssen.

Dabei hätten diese Zauderkünstler alle Zeit der Welt für mich, wenn sie diese Zeit nicht mit Ausflüchten verplempern würden.

Guten Tag, lieber Herr Schlechter!
»Ihre Angelegenheit kläre ich am Donnerstag!«
So hört sich eine klare Auskunft an, stimmt’s?

Nein, da wird lieber endlos drumherumgequatscht, als gäbe es allein dafür schon Geld. Alles Imponiergehabe, um mir, dem Gesprächspartner, zu zeigen, wie überbeschäftigt man als potentieller Auftragnehmer doch ist.
Ganz nach dem Motto: »Willst du was gelten, dann mach dich selten.«

Doch diese Tour zieht bei mir nicht. Ich erwidere einfach ungerührt:
»Das hört sich alles gut an, ist auch sehr interessant. Doch an und für sich hätte ich gerne eine Zusage für mein Anliegen, das zügig vom Tisch muss!«

Plötzlich geraten all diese nutzlosen Argumente ins Stocken, komplett. Ich werde völlig verdutzt und erstaunt angesehen. Das Blatt wendet sich und, oh Wunder, ich bekomme dann tatsächlich eine Zusage und einen Fertigungstermin. Weiterlesen ›

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Presentation Rocket Day 2017 – innovativ, einzigartig, effizient

Eine einzigartige Kombination von Konferenz und Trainingstag mit einem gelungenen Mix aus Workshops, Vorträgen und Live-Coachings zum Thema Präsentieren. Freuen dürfen sich die Teilnehmer dieses Jahr auf Michael Ehlers, Gaby Graupner, Markus Hofmann, Michael Rossié, Peter Mohr, Ralf Schmitt, Matthias Garten, Bettina Stark, Gert Schilling, Axel Rachow, Thomas Schlechter und Katrin Seifarth.

Welche Themen werden beim Presentation Rocket Day 2017 angesprochen?

Um wirkungsvoll und erfolgreich zu präsentieren, bedarf es weitaus mehr als einer gute PowerPoint-Präsentation und eines sicheren Auftretens. Durch die Vielfalt der Trainer werden unter anderem folgende Themen rund um die Präsentationskompetenz angesprochen: Storytelling, Visualisierung, Persönliche Weiterentwicklung, Rhetorik, Outfit, Bühnenpräsenz, Design, Körpersprache, Dramaturgie, Publikum begeistern, Stimme, Verbesserung der Wirkung, Motivation, Verkaufen, Persönlichkeitsentwicklung, Steigerung des ROI, Folienoptimierung und …

Presentation Rocket Day 2017
 

Für wen ist Teilnahme am Presentation Rocket Day 2017 sinnvoll?

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Gratis CHECKLISTE: So finden Sie Ihren Coach mit Leichtigkeit

Gratis CHECKLISTE: So finden Sie Ihren Coach mit Leichtigkeit

Bei der ständig steigenden Zahl der Coaches und Coachingangebote fällt die Auswahl sicherlich schwer. Welcher ist der beste? Auf jeden Fall zumeist nicht der erstbeste. Allein die systematische Suche führt zum Erfolg. Ich verrate Ihnen, worauf Sie achten müssen und welche Stolpersteine bei der Suche lauern.

Vorsicht Stolpersteine!

Vermeiden Sie bei er Suche nach dem richtigen Coach unbedingt diese fatalen Fehler, die Sie dabei machen können. Nur mit der perfekten Recherche gelingt die richtige Wahl des Coaches.

Kaufen Sie nicht die Katze im Sack

Verlassen Sie sich nicht auf eine nett gemachte Internetseite. Halten Sie Ausschau nach Testimonials, Arbeitsbeispielen und einer Referenzenliste. Diese sollten aussagekräftig sein und Ihnen vertrauenswürdig erscheinen. Achten Sie auch auf Berufs- und Lebenserfahrung, die für Ihre jetzige Fragestellung wichtig sein könnten. Ein Coach mit einer Schnellausbildung, die er an ein paar Wochenenden absolviert hat, verfügt meist nicht über ausreichende Kenntnisse. Der studierte Psychologe stellt vielleicht in erster Linie Krankheitsbilder und Auffälligkeiten der Psyche in den Vordergrund – auch das kann den Coaching-Prozess behindern. Lebenserfahrung, Fachwissen und pädagogische Fähigkeiten sind das Fundament jedes guten Coaches. Der ideale Coach soll ein Sparringspartner auf Augenhöhe sein. Beim Thema, das Sie zu ihm führt, soll er definitiv mehr Erfahrung haben als Sie. Sie lassen sich ja auch nicht von jemandem auf einen Berg führen, der zum ersten Mal dort hinaufklettert. Gibt es Videos von Ihrem zukünftigen Coach im Internet, damit Sie sich ein Bild von dem Menschen machen können?

Nicht immer passen Empfehlungen Weiterlesen ›

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